几年前，在一本小台历上看到一个故事，一个美国人因为，多种疾病的折磨，以至不想活在世上，多次自杀，然而，都被人救下，最后一次想从一高桥上跳下，以解脱痛苦，但是，又被人救下，自杀还是不成功，因此，他觉得非常好笑，就连自杀都如此之难。于是，这个就连死都不怕的人，就什么都不管的尽情的放声大笑，笑声越来越大，笑得前仰后合，就这样，全身放松的笑了几分钟后，自己觉得整个身体都比较轻松，头痛减轻了许多，他静下来后一想既然笑可以帮助自己治病，就天天坚持笑，而且每天最少一定要尽情的开怀大声笑三次，笑了一段时间后奇迹发生了，他的病居然好了。

其他的物质财富，我们不一定很多，但是，笑！我们可以自己找，它就在自己的身边。

只有会笑的人才知道享受生活。不会笑的人，物质财富在丰富，由于不会享受，精神上得不到快乐，这样的人是永远也感觉不到自己的富有，永远是一个小苦瓜，身体上和精神上永远是苦的，永远找不到快乐，永远不知道快乐为何物！苦将永远伴随这样的人一生。

自己要学会笑，还要教会家人、学生笑、周围朋友笑。让笑永远伴随自己的身边。

怎样才会让自己笑呢！

良好的心态是让人笑的源泉。有良好心态的人，见看生活中阳光的一面，笑随时在身边。即使是遇到不愉快的事，也能够调整自己的心态，用良好的心态去面对不愉快，战胜不愉快的事。

寻找笑的源泉，放弃不愉快的事，对于不愉快的事要尽快的遗忘，不去想不愉快的事，多回忆愉快的事，让愉快永远相伴自己，笑就随时在自己的身边。

上海心热线—— 常见的心理问题解答。有一篇关于笑的文章对笑的阐述比较好，所以原文转发：

老医生的“秘方”

——笑的功效

我们在世只是短暂一瞬间，为何不多寻觅欢乐于人间？！

一个人长时间的情绪低落，神情抑郁，以致经常头脑发胀，睡不好觉，他走访了多家医院，也吃了很多药品也不见好，最后，他找到了一位老医生。老医生寻问了他的病情后，给他开了个处方，并叮嘱他这个方子只能回家后打开看，每日三次。他带着老医生这个神神秘密的处方半信半疑地回家了。到家后，他找开处方一看，上面什么药名都没有写，只写了两个字“哈哈”，他觉得今天的处方真是有趣，又想起老医生正重其事的样子，更觉得可乐，便“哈哈”地笑出了声。足足笑了好几分钟，他才停下。猛然间，他觉得自己的情绪好多了，相当长时间的抑郁也不见了，此时，他才觉得老医生处方的绝妙之处。

从此，他把老医生的秘方贴在他的门框上，每日都看几次，“哈哈”几声，他的心情也在这“哈哈”声中越来越好，身体上的不适也不翼而飞了。生活得也越来越滋润起来。

笑不仅是心理健康愉快的表现，还是一种很重要的生理功能。笑对生理的影响仅仅从外表上就可以观察出来。当人们欢笑的时候，眼睛闪闪发亮，显得格外明亮，可能是愉快情绪加速了血液循环，使眼球血液供应充沛。如果哈哈大笑，笑者往往前俯后仰，手舞足蹈，笑声不绝，这时面部颜色由于血液循环的改变而显得红润，说明笑能循环系统和内分泌系统的功能。如果把笑对于生理和心理上的好处归纳一下，至少有以十10条：

（1）笑能使肺扩张，增强肺的呼吸功能。人们大笑时，可表现为呼气短促，吸气则显著延长，使人们自然而然地作一些深呼吸运动，犹如做呼吸体操。

（2）笑能消除精神和神经的紧张，使肌肉放松。紧张劳动之余，大家娱乐一番，笑上一阵，大脑皮层出现一个新的兴奋灶，可以调节脑神经的功能，使头脑清醒，消除疲劳。

（3）笑能使胸、腹部的肌肉和脏器活动得到加强，对心、肺、肠、胃等器官有良好的内按摩作用。

（4）笑能加强血液循环，促进新陈代谢，加速氧气供应，促进毛细血管扩张。

（5）笑能调节内分泌系统的激素分泌，使大脑、内脏神经机能得改善。

（6）笑可以帮助我们把呼吸道的分泌物排出，清洗呼吸吸道。

（7）笑能抒发健康的情绪，使人们从已经感到快乐的事情中，引起更为快乐的情绪。

（8）笑能调整人们的心理活动，帮助人们驱散愁闷的心情和各种各样的烦恼，减轻生活的紧张感和环境的束缚感，达到“乐以忘忧”的境界。

（9）笑有助于克服羞怯的情绪和困窘的感情，并有助于人们之间的交往和友谊。有的心理学家甚至认为“会不会笑是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度”，这种说法虽然不免有点夸张，但笑声能感染群众，团结同志，钝化矛盾，融洽人际关际，确是有一定道理的。

  （10）犹如时间能使用人们对往日的不幸变得淡漠，希望能美化未来一样，笑能帮助人们适应环境，乐观地对待现实。

下边是从很久前上网搜索到的不知出自谁之手，对笑阐释得比较好：

一个微笑，花费很少，价值却很高，给的人幸福，收的人谢报。

一个微笑，仅有几秒，而却留下的回忆，终生美好。

没有人富，富到对它不需要，也没有人穷，穷到给不出一个微笑。

有了它家庭充满幸福，有了它生意兴隆荣耀，它还是朋友间交流的暗号。

它使劳累者疲劳顿消，它为失意者重燃希望的火苗。

对悲伤者它有如太阳，要化解烦恼它是良药。

它既拿不来，也偷不去，它不出租也买不到，只有做礼品它才有效。

人人都需要微笑，而没有人，比一个忘记微笑的人，对它更重要。

应该笑口常开，因为我们无论是奉献还是得到，最好的礼物都是微笑。

如果匆忙中，我忘记对你微笑，请原谅我，而善良淳厚的你，能否给我一个你的微笑？

永远微笑吧！在人生的旅途上，最好的身份证就是——微笑。