对于刚开始讲公开课的青年老师来讲，紧张是很正常的。对于讲课老师来说克服紧张的方法很多，比如：自我暗示法、深呼吸法、课前与学生谈话分心法等等。对于学生来讲，克服紧张的方法也很多，最常用的方法就是课前跟学生有一个简短的谈话，谈话内容可以是与本节课教学有关的，也可以是无关的。比如：猜老师的年龄、做相反的游戏、向老师提问题、进行脑筋急转弯的游戏、问学生“你们最喜欢什么样的老师给你们上课？”“你们猜老师最喜欢什么样的学生？”等等。

下面是薛法根老师课前精彩的师生对白，相信读后会对大家有所启发。

师：同学们认识我吗？我姓薛。仔细看看我，有些什么特点？

生：你人长得很高、很瘦。

师：高好啊！站得高，看得远嘛！

生：你的头很小。

师：头小，智慧多。

生：你的牙齿有点凸出来。

生：眼睛小小的。

生：脖子很长。

师：脖子长好啊！天鹅的脖子多长，那是高雅！（众笑）

生：你有点驼背。

师：这是我向骆驼学习的结果。当然，我只能成为单峰骆驼。（众大笑）

生：你的字写得很漂亮。

师：（与学生握手）谢谢你，只有你夸奖我！要不然，我真的会感到很自卑的。

经过这样的简短谈话之后，学生还会紧张吗？

在教学《生活中的负数》一课时，根据这节课的教学内容，我安排了下面的活动：

师：课前我们做一个“相反”的游戏，看谁反应快。知道什么是相反吗？

生：知道！

师：相反就是我说上，你们就说——

生：下。

师：我说向前看，你们就——

生：向后看。

师：好，下面请大家听老师发口令，你们自己做动作。看谁反应快！

接下来，教师依次发出下面的口令：起立、坐下、坐下、起立、向前看、向右看、向后看、向左看、举左手、举右手。

学生们听老师的口令，做相反的动作。

这样的课前游戏，既可以让教师和学生放松心情，很快进入学习状态。还为本节课学生进一步理解正负数的意义打下了基础，可谓一举两得。