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 喝水瘦身法 |
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[ 2007-11-6 12:53:16 | By: YUHAN ] |
一.清晨起床, 淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子.
二,午饭前,暖开水
午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量,二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢.
三,下午茶时段,花草茶
一到TEA.TIME<喝茶时间＞，食欲又发作，薯片，曲奇，汽水．．．．．．都是致肥的美食，这是，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜．
四，晚餐中，蔬菜汁 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡里路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排除． 五 ．上午工作中，柠檬水 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以水是一举两得． 大家不妨试试 |
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