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| [我的图片]签名 |
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[ 2008-1-12 18:04:13 | By: 水心 ] |
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| [我的图片]女孩 |
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[ 2007-11-13 0:24:20 | By: 水心 ] |
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符号 含义
@>>--->--- 请收下这束漂亮的玫瑰
B-) 笑的人带着眼镜哩
8-) 眼镜族的笑
:-) 最基本的笑脸,微笑,高兴
:-D 开口大笑
^_^ 灿烂的笑容
:-] 傻笑
^o^ 大笑
*^÷^* 得意的笑（有上下唇的哟）
*^◎^* 呵呵大笑（嘴唇好厚）
3:] 动物的微笑
3:[
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桑拿天里三类食物不可少
高温炎热的夏天，身体必须靠大量出汗散热来维持体温的恒定。汗除水分之外，还含有钠、钾、钙、镁等矿物质，维生素C和多种B族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。特别是“桑拿天”的时候，空气湿度过高，人体出汗量非常大，而汗液蒸发慢，体温调节更为艰难。营养素和水分损失大，消化系统功能变差，更加重了食欲不振、四肢乏力的感觉。
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夏季“六多六少”巧吃防病
“天人合一”是人们追求的最佳境界。春夏交替，天气变幻莫测，人体功能的转换，却无论如何是跟不上时令。然而，医学专家一致认为：要使身体健康，就必须合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。简而言之，在多变的季节里，在饮食上只要能做到“六多”“六少”，就可以达到巧吃防病的效果。
多“还原”少“氧化”活跃大脑
如何保障大脑健康？怎样提高用脑效率？日本营养学家菅原明子博士的策略是：多吃还原食物，少吃氧化食物。
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| 吃辛辣食物 |
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吃辛辣食物。辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。 | |
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天热多吃4种食物
夏天，气温高出汗多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，医生建议夏天应多吃四类食物。
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