八招减肥试一试
1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.
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2、改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
3、吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4、步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里(保持一定的速度)。
5、户外运动：每周3—5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
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[教研活动]博客一周年之感想
每一个博客就是一个人的精神家园，在博客这块小小的天地里，他们用键盘敲打着对爱人的倾慕、对亲人的思念、对朋友的祝福，每一个汉字都是一个跳动的字符，走进每一个读者的心里，让彼此从陌生到熟悉，从相识到相知。
世上有一种草叫勿忘我，世上有一种情叫真情，我们相隔遥远，共同的兴趣让你我成为永远的知己，彼此虽然不能见面，却隔着屏幕在彼此的博客里"听"对方诉说着快乐与忧伤，你的悲伤让我流泪，你的痛苦使我心痛！你的文字把我带到一种忘我的境界，你的才气无时不刻在震憾着我！
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教 师 节 的 来 历
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