运动与健康

做任何事，应该以人为本，人则是以健康为本。

健康是人的生命质量中最重要的因素，人需要家庭、事业、金钱、爱情……这些都很重要，但在健康面前都无足轻重。因为健康是“1”，其余的都是“0”，只有健康的“1”在前面挺得住，后面的各个“0”才有意义，如果没有了健康的“1”，后面的“0”再多也是0，真是“爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零”，所以，没有了健康，人就没有了一切。

人得了病，会受到身体、精神上的双重折磨，治疗费越来越重，时间也花不起，对自己、对家人、对社会都是一种极大的负担。疾病缠身的人，难以忍受双重折磨，往往痛不欲生，此时，只能后悔当初不早预防、早锻炼，但已为时已晚。所以，健康不应等有了疾病后才关注，也不应靠治疗而维持，健康应以养生预防、主动锻炼为主。身体还没出问题的人，可能处于亚健康状态，随时可能被疾病侵袭，要早做准备，锻炼身体，否则，等得了病再锻炼就晚了。原来有位同事，偶然查出得了癌症，治疗过程听说打太极拳对治疗有效果，于是买来太极拳光碟，对着电视屏幕自学，自学太费劲，还没学会，病痛就使他无法练下去了。

人们常抱怨没有时间和精力锻炼，其实，锻炼只需挤出点空闲时间、付出点体力，并坚持下去就成功了。有的学生做得非常好，非常注重锻炼身体，每天至少锻炼四次(早晚一次、两个课间各一次)，精力旺盛，充满活力。老师应该比学生有更多的体育锻炼时间，早晚各活动一次，可以随同学跑操，这是走近学生，密切师生关系的一个方面，另外，可以利用课余时间或无课时间，包括晚间，进行适合自己的运动。

我推荐两项运动，慢跑和太极拳。关于跑步，可用古希腊埃接多斯山崖上刻着的三句话说明跑步的意义：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”太极拳是一项适宜多数人的体育运动，既能健身强体，也能颐养精神，是一项可修身养性、活动量可大可小的体育运动。

我们应该以对自己高度负责的态度，看待健康，如果一个人因疏于锻炼而疾病缠身，这是对自己极不负责任的表现，试想，一个因疾病缠身而痛苦不堪的人，他有什么能力对家人负责、对事业负责、对社会负责呢？

健康除了对人身体的意义外，关乎到我们的生命质量，对我们的学习、工作、生活是非常有好处的，能使我们精力旺盛，能提高我们的学习、工作效率，能改善我们的心情。

养成自觉锻炼身体的习惯，有一个好的身体，会受益终身。